La Pleine Conscience
Pour apprendre à vivre pleinement chaque instant, gérer ses émotions, s’ouvrir à la bienveillance avec un regard plus conscient
La Pleine Conscience est une pratique qui vise à porter son attention de façon intentionnelle et bienveillante à nos sensations, émotions et pensées afin d’en tirer le meilleur pour agir selon nos valeurs. En émane une gestion du stress différente, une plus grande attention aux événements de la vie, une ouverture aux autres dans le respect et l’écoute.
Dans le cadre scolaire, la Pleine Conscience permet aux enseignants d’appréhender les situations de vie de leurs élèves et de leur classe avec un regard différent, plus conscients des limites et des possibles de chacun. Pour les enfants, la Pleine Conscience permet de se recentrer, de prendre conscience de son corps, de ses émotions et de les gérer avec bienveillance pour soi-même et pour les autres. Inhibition, centrage, attention et concentration en sont les bénéfices secondaires.